PASSEI DA IDADE GESTACIONAL PARA REALIZAR O MORFOLÓGICO DE 1º TRIMESTRE – E AGORA?
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CAFEÍNA X GRAVIDEZ COMBINAM?
Longe de criar polêmicas. Até porque acho que a gravidez deve ser um período cercado de cuidados, levado da forma mais leve possível. Mas essa é uma pergunta frequente, que vocês me fazem a toda hora.
Pessoalmente acho que sou a pessoa que mais implica com cafeína para gestantes, mas não se trata do que “eu acho” e sim “o que a ciência diz”. Vamos lá:
Em agosto de 2020, o Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia (ACOG) reafirmou o limite de 200mg/dia para consumo de cafeína na gestação. São vários os debates ao redor dessa substância “queridinha” nossa no dia a dia, mas na verdade, que não acrescenta à gestante valor nutricional ou benefícios ao longo da gravidez.
Estudos conduzidos ao redor do mundo inteiro tentam compreender melhor essa relação entre a cafeína e o metabolismo fetal. Alguns autores dizem que não existe faixa de segurança para a ingestão da substância ao longo da gravidez, porque ocorre a liberação de adrenalina que causa constrição dos vasos placentários e reduz o fornecimento de fluxo ao bebê. Outros autores correlacionam o abuso da cafeína com quadros de perdas gestacionais, restrição de crescimento e baixo peso ao nascimento.
Importante lembrar que não é só o “café” que contém cafeína. Chás (mate, preto e verde), chocolate (quanto mais cacau, maior a concentração), coca cola e energéticos figuram como os campeões tanto em preferência, quanto em cafeína.
Então, se você for gestante e mesmo assim optar por consumir cafeína, atenção ao limite de 200mg/dia. Difícil? Pode até ser! Mas é por um período tão curto (e tão importante!) da vida, que seu maior estímulo vai ser mesmo a vida desse bebê que está chegando!
Pessoalmente acho que sou a pessoa que mais implica com cafeína para gestantes, mas não se trata do que “eu acho” e sim “o que a ciência diz”. Vamos lá:
Em agosto de 2020, o Colégio Americano de Obstetrícia e Ginecologia (ACOG) reafirmou o limite de 200mg/dia para consumo de cafeína na gestação. São vários os debates ao redor dessa substância “queridinha” nossa no dia a dia, mas na verdade, que não acrescenta à gestante valor nutricional ou benefícios ao longo da gravidez.
Estudos conduzidos ao redor do mundo inteiro tentam compreender melhor essa relação entre a cafeína e o metabolismo fetal. Alguns autores dizem que não existe faixa de segurança para a ingestão da substância ao longo da gravidez, porque ocorre a liberação de adrenalina que causa constrição dos vasos placentários e reduz o fornecimento de fluxo ao bebê. Outros autores correlacionam o abuso da cafeína com quadros de perdas gestacionais, restrição de crescimento e baixo peso ao nascimento.
Importante lembrar que não é só o “café” que contém cafeína. Chás (mate, preto e verde), chocolate (quanto mais cacau, maior a concentração), coca cola e energéticos figuram como os campeões tanto em preferência, quanto em cafeína.
Então, se você for gestante e mesmo assim optar por consumir cafeína, atenção ao limite de 200mg/dia. Difícil? Pode até ser! Mas é por um período tão curto (e tão importante!) da vida, que seu maior estímulo vai ser mesmo a vida desse bebê que está chegando!
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